BLOG - gezonde levensstijl, natuur, inspirerende verhalen
"Vanuit een diep verlangen om bij te dragen aan een leven vol licht en levenskracht, deel ik in deze blog inspirerende verhalen, helende teksten, voedende recepten en bezielende podcasts. Alles om jou te ondersteunen op het pad naar gezondheid, innerlijke rust en vreugde."
Kiezen wij nog bewust voor suiker, of kiest suiker steeds vaker voor ons?
Vandaag eet de gemiddelde Belg ongeveer 40 kilogram suiker per jaar. Dat is bijna één kilogram per week. Die suiker zit niet alleen in koekjes, snoep of frisdrank. Ze wordt ook toegevoegd aan producten waarvan we het vaak niet verwachten, zoals brood, ontbijtgranen, vleeswaren, sauzen en kant-en-klare maaltijden.
De voedingsindustrie weet al jarenlang hoe ze producten onweerstaanbaar kan maken. Onderzoeksjournalist Michael Moss beschreef hoe grote voedingsbedrijven zoeken naar het perfecte evenwicht van suiker, vet en zout, het zogenaamde "bliss point". Dat is het punt waarop je brein zegt: "nog eentje." Daardoor is overeten niet altijd een kwestie van karakter of discipline. Veel voedingsmiddelen zijn ontworpen om ons telkens opnieuw te laten verlangen naar meer.
Maar wat doet al die suiker met ons lichaam?
Veel mensen herkennen klachten zoals vermoeidheid, energiedips, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, slaapproblemen of gewichtstoename, zonder daarbij stil te staan bij de mogelijke rol van suiker. Een sterke schommeling van de bloedsuikerspiegel kan invloed hebben op zowel lichaam als geest.
Daarnaast stimuleert suiker het beloningscentrum in de hersenen. Er komt dopamine vrij, een stof die zorgt voor een prettig gevoel. Hoe vaker dit gebeurt, hoe meer het lichaam eraan gewend raakt en daardoor ontstaat gemakkelijk een patroon waarbij we steeds opnieuw naar iets zoets grijpen om ons beter te voelen.
Het goede nieuws? Je hoeft niet machteloos toe te kijken.
Door bewuster te kiezen voor natuurlijke voeding en minder geraffineerde suiker, krijgt je lichaam de kans om opnieuw in balans te komen. Veel mensen ervaren dan meer energie, een stabielere stemming, minder trek in zoet en een groter gevoel van welzijn.
Suikervrij leven betekent niet dat je nooit meer iets lekkers mag eten. Het gaat vooral om bewustwording en weten waar suiker verborgen zit, begrijpen wat het met je lichaam doet en ontdekken dat er ook andere manieren zijn om jezelf energie, voldoening en plezier te geven.
… gezondheid begint niet bij streng zijn voor jezelf, maar bij begrijpen wat je lichaam echt nodig heeft.
Bessen balls, rijstvlokken met bananen en bosbessengebak
Frambozenmousse
Havermoutcups met vers fruit
Amasakedessert
Ceremonie voor een dierbare.
We gaven een dierbare vriendin een plek in ons verbindingsbos. We trommelden, zongen en maakten een mandala, omdat creatie haar medicijn was. We aten wat zij lekker vond en vertelden verhalen ....
De essentie van yoga
Velen beseffen dat het gewone 'ik' dat nu aanwezig is en deze woorden leest, niet verwijst naar een afzonderlijke persoon.....
Jij bezit de mogelijkheid om licht te brengen in de wereld en een essentiële rol te spelen in de evolutie van het bewustzijn.
Glimlachen
Een glimlach doet wonderen.
De opvoeding van de (klein)kinderen
Als je aan jezelf werkt, je bewustzijn vergroot, bevorder je het licht in je (klein)kinderen.
De natuur beschermen
Wanneer je je één voelt met de natuur, zie je de schoonheid van jezelf in de natuur.
Zorg dragen voor oudere mensen
Als je jezelf respecteert, kan je ook oudere mensen respecteren.
Kunst maken, lezen, muziek beluisteren
Je gebruikt je zintuigen en geniet van de trillingen.
Verbinden met jezelf en anderen
Een gesprek, oogcontact, een aanraking doet zoveel deugd.
Een liefdevolle relatie
Een liefdevolle relatie kan je levensvreugde vergroten.
De volgende generatie onderwijzen
Sneeuw - eenvoud en schoonheid
De sneeuwvlokjes dwarrelen en brengen mij lessen over eenvoud en schoonheid.
Ik kan er eindeloos naar kijken, terwijl ik het al zo vaak heb gezien.
Altijd hetzelfde en toch nooit identiek.
Witte vlokken die neerdalen, blijven liggen en de wereld verzachten.
Het idee is bijna kinderlijk eenvoudig. Wit. Punt.
Buiten-gewoon
Wetenschappelijk onderzoek zegt wat groen met je kan doen: zelfs 15 minuten natuur verbetert je mentale gezondheid.
Een gouden liefde om blijven stil te staan - augustus 2025
We waren ontroerd, geraakt, ondergedompeld in een sfeer van samenhorigheid tijdens een prachtige ceremonie onder de kastanjeboom in een cirkel van liefde. We werden verwend door zoveel warmte rondom ons ...
Marie-Louise en Jean-Pierre
Inwijding bos - juli 2025
Wat een genade om een heel bos te mogen inwijden. Met diep respect en met vereende kracht. En vooral met een mooie hartsenergie van onze “opgeleide” sjamanen. Elke plek waar we even stilstonden en contact namen via trommel of stem, werd een heilige krachtplek. Wij kregen zoveel terug. Een wonder eigenlijk om te mogen voelen hoe de bomen en de struiken en de vogels hun dankbaarheid uitten. Een magische namiddag om nooit te vergeten. En een baken van licht naar de toekomst toe. Zo eenvoudig en zo genezend om één te worden met de natuur.
Frank Coppieters
Zonnewende – 21 juni 2025
Ervaring bij de vuurceremonie in juni 2025
In juni 2025 vroeg Greet en Perry om een vuurceremonie voor de zomerzonnewende op mijn Taiji-seminarie in Cadzand te mogen doen. Er waren zo’n vijftig deelnemers en die waren allemaal bereid om deze ceremonie mee te doen.
Na de meditatie begon de vuurceremonie. We hadden ook een voorbereidende opdracht gekregen om een intentie neer te schrijven en die boodschap te verpakken in natuurelementen, zoals bladeren, takjes enz. Ik was heel verwonderd dat iedereen, zonder uitzondering, de ceremonie als iets sacraal heeft ondergaan. Terwijl Perry zich over het vuur bekommerde, heeft Greet de hele ceremonie op een zeer kundige en sacrale manier geleid. Zij groette samen met ons de vier windrichtingen waarna iedereen, ieder om beurt zijn intentie aan het vuur toevertrouwde. En het respect, de warmte en de verbondenheid dat iedereen betuigde aan de persoon die op dat moment aan de beurt was en zijn/haar intentie aan het vuur toevertrouwde, was overdonderend. Ik heb zelf ervaren wat die verbondenheid en het haast heilige van de ceremonie heeft teweeg gebracht voor de hele groep. Daarna was er nog een moment van afsluiten met uiteraard een gezellig samenzijn. Zeker voor herhaling vatbaar!
Eddy Present
Belang van levensstijl
Dr. Combes, een cardioloog gespecialiseerd in cardiale revalidatie, bespreekt het belang van levensstijl aanpassingen. Dr. Combes legt uit hoe voeding en lichamelijke activiteit bijdragen aan een gezonder leven en het voorkomen van ziekten... en dat is zo interessant.
Luc, Sven en Dr. Combes bespreken de uitdagingen van gewichtsverlies, de rol van spiermassa en het belang van krachttraining, vooral voor oudere mensen. Ze delen inzichten over hoe mensen vaak hun calorie-inname en fysieke activiteit verkeerd inschatten en benadrukken het belang van regelmatige beweging en krachttraining voor een betere gezondheid en langer zelfstandig leven.